【怎么养胃 怎么养胃最好最快最有效】1、从饮食上进行调理 ， 注意个人饮食卫生，做到勤洗手，避免细菌从口摄入而损伤胃黏膜 。还要注意饮食规律，吃饭要细嚼慢咽，饮食上以清淡、易消化的饮食为主，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，做到不暴饮暴食，不吃生冷的食物，如冰棒、雪糕、凉的饮料等，不吃辛辣的对胃肠道有刺激性的食物，少吃油炸、油腻的食物，不喝浓茶、浓咖啡等对胃肠道有刺激的饮品 。
2、从生活上进行调理 ， 要保持良好的精神、情绪，避免熬夜及焦虑、生气、紧张、着急、上火等不良的精神、情绪刺激 ， 做到起居规律 。
3、戒烟、戒酒，抽烟、喝酒都会对胃黏膜造成损伤 。
4、如果患有胃部疾?。Φ奔笆比ハ诳凭驼铮?按专业医生的诊断进行治疗，听从医嘱规律的使用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物 。
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