6岁儿童晚上睡不着怎么办

睡不好白天就没有精神 , 不仅大人如此,孩子更是这样,因此家长对于其睡眠是十分在意的 , 但是在生活中很多孩子出现晚上睡不着的情况 , 尤其现在各种电子产品太有吸引力,那么6岁儿童晚上睡不着怎么办?这是很多家长比较纠结,想要了解的问题 。
6岁儿童晚上睡不着怎么办
很多学龄前孩子晚上睡不好,基本上都是因为白天睡太多了 。控制白天睡觉的时长,一般睡2小时左右就可以了 。另外,入睡时间也不能太晚 , 下午2点还没睡的,就别再睡了 。
晚饭别吃太多 。晚饭别给孩子吃太多,7分饱就行 。晚上运动量?。蕴嘞牟坏? ,肚子胀着,容易睡不着,其实这个道理,放到成人里也一样 。但低于7分饱,孩子又会觉得太饿,也会睡不着 。
白天运动量不够,也是导致晚上睡不好的原因 。现在家里孩子数量少 , 互动打闹的机会也少;课业负担重 , 体育课都经常被征用上语数外,这些都是导致孩子缺乏运动量的原因 。所以,家长要有意识的增加孩子的运动量 , 比如陪孩子跑步、打球等 。也可以让孩子去小区里 , 找伙伴玩,在愉快的嬉闹中增加运动量 。
【6岁儿童晚上睡不着怎么办】宝宝睡不好的原因有什么
宝宝出生之后,会有很多亲朋好友来探访 , 此时他们会不由自主的逗宝宝玩,但是这个时候宝宝会感觉到不适应,就会产生害怕心理,有些人在逗宝宝的时候,会出现采取一些不当的逗玩方法,比如突然的从背后出现等等 。虽然出发点都好的,逗玩一下宝宝,但是往往忘记了宝宝的神经系统还不够强大 , 这样的动作如果让宝宝受到了惊吓,那么也会使得宝宝晚上睡得不安稳 。
6岁儿童晚上睡不着怎么办?如果没有好的睡眠是很痛苦的事情,相信现在生活中有很多人有这样的体验,除了手机放不下以外,其它生理疾病是可以通过调理与治疗来治好的,对于孩子也是如此 。如果并不是生理疾病,只是被手机等产品吸引,就需要家长做好榜样工作 , 这样就可以让情况得到缓解 。

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