冬季天气寒冷，很多男人由于害怕寒冷喜欢赖床，尤其是早晨，即使憋尿也不想往厕所跑，这个看似细小的不良习惯其实会令你惹上大麻烦 。因为你的一个小习惯 ， 让前列腺疾病悄悄向你靠近!专家称，赖床憋尿很容易招惹前列腺炎上身 ， 尤其是低温憋尿更是不利于健康康 。如何预防前列腺炎是男人头等大事 。
1.远离辛辣食品
专家表示，大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因 。
2.避免吸烟
大家都知道 ， 吸烟对身体健康有害 。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少 。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环 ， 也可以加重前列腺的充血 。
3.远离酒类食品
专家指出，酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果 。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外 。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎 。
4.多饮水
【预防前列腺炎的几种好习惯 预防前列腺炎吃什么药好】这样做能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生 。每天饮水量除正常饮食外 ， 不得少于1000毫升 。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅 。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物 。
5.避免房事过度
避免房事过度以防前列腺充血肿胀加剧 。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留 。尤其是50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜 。
