运动太累?吃药不靠谱?节食太难受?泡泡脚就能减肥,够轻松了吧!冬天泡脚能暖脚,很多人就认为泡脚减肥法只适用于冬天 。其实不然 , 男性在一年四季中泡脚对减肥、养生都大有益处 。
泡脚时间
一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间 。晚间睡眠,人体容易被寒气入侵 , 早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气 。睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高睡眠质量 。
泡脚注意事项
1.水温不宜过高或过低 , 控制在30℃~43℃ 。
2.泡脚时间不宜过长,每次30分钟到45分钟 。
3.不要一下子把腿伸到热水里 。要慢慢伸入,让腿部适应水温 。
4.水不宜过深,在水桶中注入15~20公分深的水即可 。
浸泡方法
1.中药泡:温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环 。
2.姜泡:将姜切片或直接压扁,放到温水中 。这种泡法有散寒、除湿作用 。
3.酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环 。
4.柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒 。
5.醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤 。
【8个泡脚妙方 五种泡脚法养生大有益处】