中医饮食保健1、瘦肉配大蒜
中医饮食保健2、羊肉配生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 。
原理：羊肉可补气血和温肾阳 ， 生姜有止痛祛风湿等作用 。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒 。
中医饮食保健3、鱼配豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等 。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应 。
中医饮食保健4、猪肝配菠菜
作用：防治贫血 。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物 ， 一荤一素，相辅相成 。
中医饮食保健5、芝麻配海带
作用：美容，防衰老 。
【中医饮食保健学的概念 中医饮食保健】原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢 ， 降低胆固醇 。海带则含有丰富的碘和钙 ， 能净化血液，促进甲状腺素的合成 。同食则美容、抗衰老效果更佳 。
