自从确认怀孕那一刻开始，孕妈妈就要注意什么食物不能吃、什么事情不能做这些诸多不宜事项了 。今天，在这篇文章中，我们要一起来了解的是关于孕妇与苋菜的问题 。即孕妈妈们在孕期不小心吃了苋菜的话，要不要紧？能怎么办呢？
孕妇吃了苋菜怎么办
【孕妇吃了苋菜怎么办】孕妈妈们吃了苋菜是不用很紧张、很担心的 。孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。并且苋菜对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止股肌肉痉挛 。具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能 。但是孕妈妈需要控制好量 。
孕妇饮食注意什么
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入 ， 但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
孕妈妈辛辛苦苦怀胎十月，并不容易 。在这时月期间，在饮食方面 ， 孕妈妈们不该吃的食物就不吃，该补充的物质就要补充；在睡眠方面，孕妈妈们困了就睡，没必要硬撑着；在运动方面 ， 孕妈妈们不可剧烈运动 ， 但是适当地走走还是好处多多的 。
