膳食纤维，很多食物里面都含有，多吃对肠胃好，而且对于预防便秘也是有相当帮助的 。
含膳食纤维的食物，首先是在谷类当中的粗粮，比如小麦、大麦、燕麦、荞麦、玉米，粗粮在它们的麸皮中都含有非常丰富的膳食纤维 。
其次 ， 在水果中，苹果、香蕉和梨的果皮都是一些不可溶性的膳食纤维，而果肉都是可溶性的膳食纤维，这样水果中的膳食纤维含量都是非常多 。
而在蔬菜当中含膳食纤维比较丰富的，多数是一些大叶子的蔬菜，比如白菜、韭菜、芹菜、菠菜这些，蔬菜当中也含有丰富的膳食纤维 。
【膳食纤维的食物有哪些】所以，如果要补充膳食纤维，主要从这几类当中可以选择 。
相关经验推荐
-
废黄河高程和85高程相差多少 废黄河高程与85高程相差多少
-
-
充电提示音在哪里设置 oppo充电提示音在哪里设置
-
仙剑奇侠传七什么时候发售 仙剑奇侠传7上市时间是怎样的
-
-
安卓|1999起价格破灭！Redmi K50电竞版来了：安卓最强马达+骁龙8
-
作为一款风靡全网的正版授权随机塔防类游戏|《随机点数大师》不删档上线全员登录即送传说
-
-
-
比利时蓝牛寿命 牛长什么样子?比利时蓝牛中国能养吗
-
国王排名|国王排名：初代国王又坑儿子？二王子应该还有机会复原
-
-
-
非人哉|非人哉：星君找人理发差点被烫，非人哉“坑爹”发型师再登场
-
-
王者又有英雄“挨刀”，芈月改动被热议，用户：这游戏没法玩了
-
-
-
-
折叠屏|折叠屏时代的翻盖设计，能否替代昙花一现的滑盖手机，成主流？
