如果非同日三次以上测量血压收缩压大于等于140mmHg或者舒张压大于等于90mmHg属于高血压 。
高血压生活方式的干预非常重要，其中包括低盐饮食 ， 每天每人食盐量小于六克，少吃腌制品 ， 熏肉，腊肉，板鸭等，多吃新鲜蔬菜水果，特别是含钾高的蔬菜水果 。比如含钾高的水果有橘子，香蕉，橙子，猕猴桃等 。蔬菜可以适当多吃点菠菜，海带，芹菜等 。
另外，要戒烟戒酒，不能熬夜，保持心情的舒畅，另外，要坚持锻炼 ， 控制体重 。
【血压吃什么蔬菜降血压】蔬菜水果改善血压的作用都是非常微弱的，如果血压很高，大部分患者还是需要靠药物来降压 。
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