【怎样通过运动降血压】高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心 ， 脑，肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症，在改善生活方式的基础上推荐使用24小时长效降压药物控制血压 。
生活方式干预，对于降低血压和心血管危险的作用肯定 。高血压患者运动要以有氧代谢为原则，尽量避免在运动中做推，拉，举等力量性练习或运动，应选择全身性，有节奏，易放松项目，比如太极拳，散步，游泳等等，每周保持中等强度运动4到7次 ， 每次持续30到60分钟 。
【怎样通过运动降血压】高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心 ， 脑，肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症，在改善生活方式的基础上推荐使用24小时长效降压药物控制血压 。
生活方式干预，对于降低血压和心血管危险的作用肯定 。高血压患者运动要以有氧代谢为原则，尽量避免在运动中做推，拉，举等力量性练习或运动，应选择全身性，有节奏，易放松项目，比如太极拳，散步，游泳等等，每周保持中等强度运动4到7次 ， 每次持续30到60分钟 。
