中医养生
中医养生之养护脾胃
《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外 。”这里说的“养内”就是要令体内气血自然流畅，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能发挥功能，按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年 。“养外”就是只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表 。这样的人大多是外强中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一击就倒 。所以，人的感官享受、各种欲望就像魔鬼蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销蚀着生命 。
文章插图
起居——腹部避寒保暖
生活在北方的人通常要上护脾胃，下护子宫，中护肚脐 。腹部避寒保暖是最基础的养脾 。避免在低洼潮湿的地方久住，应多进行户外活动，晒晒太阳 。否则会伤筋骨、伤脾胃 。伤筋骨得痹症，伤脾胃则经常肿胀、身体沉重、阳气虚而湿气重 。
饮食——滋补同时注意理气
三餐按时有规律进行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚 。进食时要细嚼慢咽，不吃滚烫或者冰凉的食物;滚烫伤食道和胃，冰凉伤脾胃血脉 。
老年人在滋补前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干净，大便畅通，肚子不痛不胀，这说明脾胃健运，可以放心适当补益，但一些滋补阴柔的补品，如阿胶、首乌、熟地、牛肉等，一定要配些理气、行气、助消化的药食，且不宜长久服用 。食补的最好载体就是粥、汤水 。多盐多酸的饮食习惯，会助湿生湿，不利于脾胃健运，尤其在雨水多、潮湿的季节和低洼潮湿处，饮食上更要少盐少酸 。
中医养颜
中医养颜
中医养颜调理五脏开始
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调 。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态 。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰 。
心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身 。(保健品商城，低价限时抢购进行中!)而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来 。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽 。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华 。
心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜 。
肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽 。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑 。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华 。暗淡无光，两目干涩，视物不清 。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克 。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食 。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功 。
【中医养护脾胃养颜调理从五脏开始】脾胃健康
脾胃健康
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源 。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好;反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽 。
相关经验推荐
- 中医养生防冻伤巧用葱白治疗常见小毛病
- 棉花苗期管理要点，棉花应该好养吗，怎么养护
- 鹅掌花好养吗，怎么养才能更旺盛，鹅掌花养护技巧
- 花椒树拉枝最佳时间在什么时候，花椒好养吗，怎么养护
- 河南中医药大学地址在哪里 河南中医药大学校址在哪里
- 茄子育苗的播种时间，茄子高产养护技巧
- 猕猴桃缺素症有那些，猕猴桃好养吗，怎么养护
- 梨树花期如何管理，梨树好养吗，怎么养护
- 叶仙冬天怎么养护 叶仙冬天能栽活吗
- 七月水果种植管理要点，夏季水果好养吗，怎么养护