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水对于我们非常重要 ， 它可以让细胞正常生长，促进体内毒素排出，保证体内机能的正常运作 。足够的水分还能保持肌肤水嫩，预防衰老，是天然的保养品 。我们吃进去的食物和药物里或多或少会包含有害的成分 ， 这些有害物质必然通过肾脏过滤以尿的形式排出，缺水会造成泌尿系统结石，影响肾功能 。如果人体的血液里缺水，容易造成心脑血管疾病 。少喝水对我们身体造成严重后果，所以在生活中多喝水 ， 少喝饮料，对我们的皮肤和身体都有很大的益处 。
【少喝水的坏处有哪些？ 少喝水的坏处有哪些】一个健康的成年人每天应喝6—8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等)，否则极易出现脱水 ， 对身体健康造成伤害 。
按性别来分，男性喝水不够的占到绝大多数；按年龄来分，18—24岁和55—64岁的人喝水最少 。这几个人群 ， 却恰恰是最需要充足水分的 。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关；18—24岁的人处于大学阶段，需要充足水分保持头脑清醒；55—64岁的中老年人 ， 则需要充足水分带走体内的代谢废物 。
体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失 。要身体正常运作，就要及时补充水分 。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水 ， 等觉得口干舌燥时，身体已有轻微的脱水 。即便很轻微，也会损伤肝肾 ， 导致疲劳、眼花、头晕 ， 思考能力不断下降 。
如今各种饮料出现吸引人们代替水来解渴，殊不知饮料摄入过量会导致肥胖，人工色素也会伤害身体 。所以最好是多饮用白开水，才是真正对身体有帮助的 。但是喝水也不能过量，过量会引起水中毒，每天根据自己感觉喝需要适量喝就没什么问题 。
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