火龙果减肥法的正确吃法 火龙果怎样吃减肥


火龙果减肥法的正确吃法 火龙果怎样吃减肥

文章插图
火龙果是一种非常好的瘦身减肥食物 , 在减肥期间如何通过减肥期间通过火龙果来减肥呢?下面就要介绍给大家一个火龙果减肥食谱 , 通过火龙果来轻松达到瘦身减肥的目的 , 下面我们就一起来看一看火龙果减肥法的正确吃法吧!
火龙果减肥法的正确吃法 火龙果怎样吃减肥

文章插图
吃火龙果可以减肥吗?
吃火龙果可以减肥 , 每100克火龙果大约含有60卡路里的热量 , 因此它的确属于低脂肪、低热量水果 。火龙果中所含有的纤维素较高 , 纤维素是减肥必要的法宝 , 因为这样可以引起饱腹感 , 如果你想一段时间吃的少 , 火龙果是可以抵抗饥饿的哦 。减肥就要尝试着改变饮食结构 , 使能量摄取尽可能的减少 , 对于想要短期减肥的人 , 火龙果可以代替主食 。
火龙果的另一个能够减肥的原因就是它的整肠功效 , 吃火龙果可以有效的润肠、滑肠 。增加肠蠕动 , 把体内的垃圾全都排出体外 。
火龙果减肥法的正确吃法 火龙果怎样吃减肥

文章插图
火龙果减肥法
【材料】火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 。
【做法】①银耳及木耳用清水浸软后洗干净 。②火龙果取果肉切粒 , 留果壳待用 。③雪梨去皮去核后切成粒 。④将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时 。⑤将炖好的甜品放入火龙果壳中 。
另外 , 喜欢吃沙拉的还可以将火龙果做成沙拉 , 准备好火龙果、橙汁、柠檬沙拉酱 , 将火龙果去皮切成小块 , 然后淋上橙汁在火龙果的四周 , 最后淋上沙拉酱即可 。
火龙果减肥法的正确吃法 火龙果怎样吃减肥

文章插图
火龙果减肥什么时候吃?
吃火龙果减肥最好在饭后1小时吃 , 因为这个时候肠胃蠕动得最快 。
【火龙果减肥法的正确吃法 火龙果怎样吃减肥】
火龙果减肥法的正确吃法 火龙果怎样吃减肥

文章插图
火龙果的功效作用
1、防止血管硬化:火龙果果实中的花青素含量较高 , 尤其是红肉的品种 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂 , 能有效防止血管硬化 , 从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基 , 有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防 , 抑制痴呆症的发生 。
2、排毒护胃:火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 , 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 , 通过排泄系统排出体外 , 从而起解毒作用 。此外 , 白蛋白对胃壁还有保护作用 。
3、美白减肥:火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
4、预防贫血:火龙果中的含铁量比一般的水果要高 , 铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素 , 摄入适量的铁质还可以预防贫血 。
5、其他价值:火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等 。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素 。

    相关经验推荐