【缓解孩子眼部疲劳的按摩法】常用按摩方法
有一双明亮健康的眼睛 ， 孩子才能更好地观察这个世界 ， 保护孩子的眼睛 ， 要从小做起 。
1、静坐 ， 双手放于膝上 ， 静坐2～3分钟 。
2、按揉攒竹、中指两指螺纹面着力 ， 分别按揉宝宝两侧眉头凹陷中的攒竹穴100次 。
3、按揉鱼腰 ， 分别按揉两侧眉毛中点处的鱼腰穴100次 。
4、揉丝竹空 ， 分别按揉宝宝眉梢处的丝竹空100次 。
5、挤捏晴明、食指分别置于双侧晴明穴上 ， 用相对用力的挤捏 ， 以局部有酸胀感为度 。
6、按摩太阳1寸处凹陷中的太阳穴100次 。
7、点揉四白100次 。
8、刮眼眶 ， 自上而下为一圈 ， 轮刮上下一圈计四拍 ， 共100次 。
9、点按风池 ， 两手上举 ， 以中指点按风池50次 。
10、推揉颈部、中指、环指三指推揉颈部正中及颈椎两旁肌肉 ， 自上而下5～10遍 。
11、活动颈肩 ， 低头自左向后向右再向前 ， 反覆8次 ， 双肩关节耸动向前8次 ， 向后8次 。
备注 ， 如果一次完成所有的步骤 ， 时间会比较长 ， 对没有什么耐心的孩子来说很难坚持下来 ， 因此家长可以根据孩子的情绪以及自己的时间 ， 自行取舍 ， 有选择地进行 ， 一样有不错的效果 。
文章插图
缓解眼部疲劳按摩方法
很多孩子爱看动画片 ， 而电视强烈的视觉刺激对孩子的视力发展非常不利 ， 因此在控制孩子看电视时间的同时 ， 也可以帮宝宝按摩眼部 ， 减缓眼部肌肉的疲劳 。
指压、按摩眼周
1、在眼睛上方 ， 从眼角朝眼尾处缓缓移动手指 。用大拇指的指腹按摩太阳穴处 ， 每按一处 ， 引导孩子深呼吸一次 。
2、将中指放在眼尾处 ， 朝外侧轻轻地提拉按摩 。
3、将手指放在眼睛下方 ， 从眼尾向眼角慢慢移动 ， 用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑 。
按摩脸颊及眉头
1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式 ， 稍微用力按摩 。
2、在颧骨上方处以画圈的方式按摩 ， 这个步骤再加上一步眉头按摩 ， 每次平均约按3分钟即可 。
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