【篮球基础球性训练方法 篮球球性的训练方法有哪些】1、双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前 。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝 。抛球的高度，从低到高，再由高到低 。
2、双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后 。利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住 。
3、自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高 。
4、单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立 。右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球 。依此连续进行 。
5、单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习 。
相关经验推荐
- 有限元方法和有限差分法 有限元与有限差分法基础
- 篮球体测有哪些项目 体测有哪些项目
- 篮球投篮力量训练方法 如何提高篮球里投篮的力量
- 什么是社会存在 什么是社会存在和发展的基础
- 篮球长啥样图片 篮球长啥样?
- 如何提高左手运球控球能力 怎么提高篮球左手运球技术
- 原神基础再牢,也能撂倒 原神基础再牢也能撂倒成就
- 篮球运动员的力量素质训练特点 篮球运动员的身体素质训练包括哪些
- 2023年度常州武进区流动人口子女积分入学基础分怎么算
- 杭州国际眼科基础知识和临床知识考试报考条件