1、葡萄柚 。葡萄柚中的酸性物质可以增加体内的消化液，促进消化，使营养更容易被吸收 。并且，其含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤 。
2、番茄 。几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适 。番茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的减肥食品 。
3、菠萝 。菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖 。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意 。
4、奇异果 。也叫猕猴桃，一直是减肥人群的最爱，含有丰富的食物纤维、钾以及大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘，帮助消化，美化肌肤和瘦身的奇异效果 。
【晚餐吃什么水果可以减肥吗 晚餐吃什么水果能帮助减肥】5、香蕉 。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素、钾质等物质，能有效地促进消化，有强化肌肉和利尿软便的功能 。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力，而且它很有饱足感，热量也低，吃上一根就可以果腹 。
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