适合夏天喝的养生茶
1、菊花茶
【?适合夏天喝的12种养生茶】菊花茶可清热解表 ， 清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 ， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。
具体做法 ， 每天用5克的干菊花泡茶饮用 ， 也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 煎煮时间不能太长 。
2、绿茶
绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤 ， 清鲜爽口 ， 滋味甘香并略带苦寒味 ， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 ， 饮之既有消暑解热之功 ， 又具增添营养之效 。
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这类茶比较细嫩 ， 不适合用刚煮沸的水泡 ， 以80℃~85℃为宜 ， 茶与水的比例以1:50为佳 ， 冲泡时间为2~3分钟 ， 最好现泡现饮 。
3、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用 ， 不但能去除体内油脂 ， 还能改善面色 。饮用一段时间后 ， 会自然变得不爱吃油腻的食物 ， 对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量 。将枸杞与荷叶放入茶壶中 ， 加开水加盖焖几分钟 ， 再加入适量冰糖即可 。
4、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成 ， 有益肝滋肾、明目通便的功效 ， 适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。
取决明子50克 ， 枸杞子15克 ， 冰糖50克 。将决明子略炒香后捣碎 ， 与枸杞子、冰糖共放茶壶中 ， 冲入沸水适量 ， 盖闷15分钟代茶频频饮用 ， 每天1剂 。
5、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。经常饮用山楂茶 ， 可降低血糖 ， 调节血压 。
具体方法为 ， 每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用 ， 想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。
适合夏天喝的养生茶
6、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效 ， 对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。
其制作方法为 ， 将葛根洗净 ， 切成薄片 ， 每天取30克 ， 加水煮沸后当茶饮用 。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效 。百合花的主要特点就是含维生素比较多 ， 多种维生素比较齐全 ， 包括一些矿物质 ， 从中医来讲 ， 它的药性是偏凉的 ， 有止咳化痰的作用 ， 药性也比较平缓 ， 所以说夏天喝一些百合花是有好处的 。
在冲泡时首先要注意用量 ， 花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些 ， 所以只需要2-3克就可以了 。
8、柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果 ， 还可以保持皮肤的活力和弹性 ， 这是因为柠檬里含有丰富的维生素C 。柠檬茶有很好的解渴作用 ， 同时还能抑制食欲 ， 减少进食量 。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用 ， 可以重复喝几次 ， 根据自己的口味可以加入蜂蜜调味 。
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