1、脱脂牛奶 ， 富含钙质和维生素d ， 可帮助降低3%到10%的血压 ， 以及还能降低15%的心血管疾病的发病率 。
2、菠菜 ， 新鲜葵花子 ， 豆类 ， 含有镁和钾是降低和保持血压的重要物质 。
3、白薯 ， 香蕉 ， 大豆 ， 富含钾 ， 可促进体内矿物质水平的均衡 ， 同时通过补充钾可促进多余的钠的代谢 ， 从而降低血压 。
【什么食物降血压血脂最好 什么食物降血压】4、土豆 ， 营养丰富 ， 具有低脂肪 ， 低热量的特点 ， 并且能富含有多种抗氧化剂 。
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