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经常吃玉米会胖吗? 经常吃玉米会胖吗会长胖吗

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经常吃玉米会胖吗? 经常吃玉米会胖吗会长胖吗

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吃玉米会胖吗？
吃玉米会胖吗？肯定是不会的 ， 玉米多吃不会增肥 ， 反而有减肥的功效 。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡） ， 粗纤维1.2克 ， 蛋白质3.8克 ， 脂肪2.3克 ， 碳水化合物40.2克 。玉米中含有较多的粗纤维 ， 比精米、精面高4～10倍 。
玉米中还含有大量镁 ， 镁可加强肠壁蠕动 ， 促进机体废物的排除 。玉米可煮汤代茶喝 ， 也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼 ， 膨化后的爆米花体积大 ， 食后有饱胀感 ， 含热量很低 。
经常吃玉米会胖吗? 经常吃玉米会胖吗会长胖吗

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玉米的相关食物
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病 ， 这主要是得益于他们以玉米为主食 。另外 ， 多吃玉米 ， 还可以使眼睛保持年轻漂亮 。
1、为什么爆米花不健康？
爆米花也不是不健康的 ， 它是一种很好的饱腹食品 ， 只要在爆制过程中少盐少糖少奶油 ， 用于两餐之间减少饥饿 ， 还真是零食的首选 。此外 ， 之所以说爆米花不健康 ， 主要是由于大家通常一边看电视或电影 ， 一边吃爆米花 ， 而且将注意力放在剧情上 ， 而不是吃的爆米花数目 ， 这就给自己机会摄入过量的爆米花 ， 因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康 。
2、吃玉米片会让人发胖吗？
如果玉米片是油炸的 ， 你会摄入过多的热量 ， 一定会让你发胖 。
3、速食膨化玉米片健康吗？
速食膨化玉米片通常情况下 ， 脂肪含量格外低 ， 成分主要是淀粉 。通常的食用方法是搭配一起吃 ， 以达到碳水化合物和蛋白质的平衡 。
因此可以看出吃玉米是不会发胖的 ， 发胖的真正原因大量摄入玉米制品的食物如爆米花等而导致的发胖 。
【经常吃玉米会胖吗? 经常吃玉米会胖吗会长胖吗】部分专业知识转自网络

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