喝柠檬水有什么好处？
1、抗坏血病
柠檬中含有大量的维生素C ， 柠檬汁中分离出的“已糖醛酸”（即维生素C）是抗坏血酸的要素 ， 因此常喝柠檬水对抵抗坏血病有大作用 。
2、清热化痰
将柠檬汁加温水和少量食盐 ， 可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
3、抗菌消炎、提高免疫力、促进伤口愈合
柠檬富含维生素C ， 对人体发挥的作用犹如天然抗生素 ， 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 ， 平时可多喝热柠檬水来保养身体 。维生素C还是促进伤口愈合 ， 保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。
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4、延缓衰老、抑制色素沉着
【?喝柠檬水有什么好处】柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸 ， 柠檬是高度碱性食品 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。柠檬在化妆品中主要用途是美白 ， 因为它含有丰富的维C；因为刺激性大易过敏 ， 长期食用 ， 长痘痘 ， 不建议直接敷脸 。
5、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P ， 能增强血管弹性和韧性 ， 可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分 ， 可以使异常的血糖值降低 。
6、解暑开胃
夏季暑湿较重 ， 很多人神疲乏力 ， 长时间工作或学习之后往往胃口不佳 ， 喝一杯柠檬泡水 ， 清新酸爽的味道让人精神一振 ， 更可以打开胃口 。
7、净化尿道
柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出 ， 进而净化机体 ， 保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道pH值 ， 防止有害菌滋生 。
8、益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒 ， 通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量 ， 减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。
9、清新口气
柠檬水具有杀菌作用 ， 特别能杀死口腔中的有害细菌 ， 从而保持口气清新 。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。建议 ， 柠檬水别喝冰镇的 ， 室温的最佳 。
10、改善血液循环
柠檬水中富含钾 ， 能帮助控制血压 ， 缓解压力 。柠檬水中还含有维生素P ， 有助于增强毛细血管弹性 ， 改善血液循环 。
除了上述的好处 ， 下面小编继续为您详解喝柠檬水有什么好处 。
11、降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸 ， 但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合 ， 能降低尿液酸性 ， 有益健康 ， 是典型的碱性食品 。
12、清洁呼吸系统
它还有助于缓解牙痛和齿龈炎 。柠檬酸可以腐蚀牙釉质 ， 所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙 ， 要么先刷牙再喝柠檬水 。
13、补充钾元素
柠檬里含有很高的钾元素 ， 钾元素对保持心脏健康有益 ， 同时又有益于头脑和神经系统 。
14、缓解牙痛和齿龈炎
它还有助于缓解牙痛和齿龈炎 。但柠檬酸可以腐蚀牙釉质 ， 所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙 ， 要么先刷牙再喝柠檬水 。
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