4、火龙果补铁
火龙果在众多水果中的含铁良也算是名列前茅的，而铁是人体所需的微量元素，补充铁可以有效的预防贫血 。
吃红心火龙果有哪些好处
火龙果当中富含有极其丰富的营养，它对人体的功效也是比较奇特的，但是对健康保健却有着很好的功效 。而且火龙果当中的蛋白质含量也是比较丰富的 。火龙果也分为白心的和红心的 。那么你知道吃红心火龙果会有哪些好处吗？快来看看吧 。
吃红心火龙果的好处
1.美白
火龙果当中富含有丰富的维生素，能够对于美白肌肤起到很好的效果；
2.排毒，解毒
火龙果当中富含有白蛋白，白蛋白还能够自动与人体内的重金属毒素相结合，而且还能够快速的排出体外，起到排毒，解毒的作用 。对于胃壁还能够起到一定的保护作用；
3.抵抗自由基，预防癌症
火龙果当中的花青素也能够起到很强的抗痒化性，对于抵抗自由基，预防癌症，心血管疾病，老年痴呆等疾病都有很强的作用；
4.排除水肿
火龙果当中会含有一定的钾元素，钾元素对于排除体内多余的钠和水分，能够避免因为体内的水分过多而造成肥胖；
5.减肥
火龙果当中富含有丰富的膳食纤维，能够增强我们人体的饱腹感，还能够减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的主要目的 。
火龙果什么时间吃最好
大家都知道，火龙果分为两种，一份是红心的火龙果，一种是白心的火龙果 。而且火龙果的颜色也比较鲜艳，营养也极为丰富 。在生活中非常多的人喜欢吃 。但是我们在吃任何一款食物的过程中都一定要控制用量，千万不能食用过多，不然会对身体造成影响 。那么你知道什么时候吃火龙果才是最好的吗？一起来了解一下吧 。
吃火龙果的最佳时间
1.从保健角度
火龙果在三餐之间吃是最好的 。
火龙果非常适合在三餐之间食用，因为这段时间我们人体摄入的食物已经消化完了 。身体正饥饿的状态，这时候食用火龙果能够缓解饥饿，还能够有效的补充我们人体的营养 。
2.从减肥角度
（1）午餐后
我们都知道吃午餐是补充上午营养物质的流失，另一方面则是需要储存下午需要的营养 。如果在这个时候吃火龙果，能够让我们有一定的饱腹感，还能够达到一定的减肥作用，起到减肥的效果 。
（2）睡觉前
火龙果具有促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉之前吃一颗火龙果，能够让我们身体当中多余的毒素以及垃圾快速的排出体外 。能够达到一定的减肥功效 。同时多喝一些白开水，更加能够将减肥达到最大化；
3.从保质期角度
火龙果现切现吃是最好的 。
虽然火龙果在切开之后就可以直接食用了 。但是最好的方法便是现切现吃，因为这样的营养价值才会比较高 。
吃火龙果的十大注意事项
火龙果是一种非常健康的水果，而且火龙果还是老少皆宜的水果哦之一 。营养也极其丰富 。相信大家对火龙果并不陌生吧 。而且火龙果还是一种低能量的水果，里面还含有非常丰富的膳食纤维 。深受广大女性朋友的喜欢 。那么你知道吃火龙果有哪些注意事项吗？一起来看看吧 。
吃火龙果的注意事项
1.对于一些体质虚寒的女性来说，应当少量的进食火龙果；
2.腹泄的人也千万不要吃火龙果，因为火龙果是一款偏凉的水果 。对于一些面色苍白，四肢乏力或者是经常腹泻的患者来说应当少量食用；
3.女性在来大姨妈期间也千万不能食用火龙果，不然会出现行径不畅的现象；
4.对于痰湿体质，淤血体质的人群来说应当少吃火龙果；
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