1、1个 。虽然吃梨子能帮助减肥 ， 但是梨子本身也是含有较多糖分的 ， 如果过多食用的话 ， 可能会出现糖分堆积转化成脂肪 ， 导致长胖的情况发生 ， 所以要控制吃梨子的量 ， 一天吃1个即可 。【每天晚上吃一个梨子可以减肥吗 梨子一天吃几个能减肥】
2、梨子是低热量水果 ， 而且还含有糖分、蛋白质、碳水化合物等营养物质 ， 在饭前吃能增加饱腹感 ， 缓解饥饿感 ， 降低食欲 ， 从而减少用餐时对其他食物的摄取 ， 对于脂肪和热量摄入会有减少 ， 对减肥很有帮助 。
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