1、芹菜：热量低、所含纤维大部分是非水溶性纤维 ， 对促进肠胃蠕动有帮助) 。
2、地瓜：热量低、容易让人产生饱腹感 ， 有助于减肥 。
3、芦笋：所含多种维生素 ， 利尿 ， 可排出体内多余的水分 ， 有利于排毒 。
【高纤维蔬菜有哪些品种 高纤维蔬菜有哪些】4、香菇:可促进肠胃蠕动、具有消食、去脂功效 。
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