【月经少怎么调理会有什么影响】月经是少女成长的印记，经痛更是少女成长的痛，月经不调是女性的常见问题，而月经少就是其中之一 。月经少怎么调理?月经少有什么影响危害呢?月经少会不会影响到以后的生育呢?
月经少
月经量少怎么调理：
1、心态的调理
女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少 。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少 。因此要调整好自己的心态 。有些时候，心理上的压力会导致月经异常 。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。
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2、生活规律的调理
生活要有规律 。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调 。注意卫生，预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。月经期绝对不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。
来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水 。
3、饮食上调理
多吃含有铁和滋补性的食物 。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。来经前一个星期不要吃生冷的东西 。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的 。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。来经前一个星期不要吃生冷的东西 。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的 。月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢 。
4、经期不宜太劳累
月经来最好不要让自己太劳累了 。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢 。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累 。养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘 。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠 。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养 。
月经少怎么调理?推荐几款调理月经的食方 。
当归大枣鸡蛋汤
当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效 。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次 。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助 。
当归大枣鸡蛋汤
海马乌鸡汤
雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用 。
玫瑰花鸡蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效 。
绵茵陈瘦肉汤
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