4. Iyengar Yoga Iyengar Yoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派 。它由国际著名的印度瑜伽大师BKSIyengar创立，将瑜伽科学及医学化，借以改善个人生理及心理上的种种毛病 。这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重，因此能打好瑜伽姿势良好的基础，以及改善一些身体姿势的问题 。这一派也特别重视“站式”的锻炼，呼吸技巧则稍为次要 。此外，IyengarYoga认为练习时必须因应个人体形上的限制，因此特别鼓励学员借道具来提高姿势的准确性，这些道具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等 。
5. Kripalu Yoga KripaluYoga常被形容为“动态的冥想”，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的感受，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度 。这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人应怎样将瑜伽姿势流畅自然地练习下去 。每一个瑜伽姿势都会维持着一段很长的时间，以求发掘或释放被压抑了的情感 。这种内省式的哈达瑜伽由三个阶段组成：持续锻炼（瑜伽姿势）、意志和放下（心灵），以及顺从身体的智慧 。在这三个阶段里，瑜伽姿势会因应不同情况而有不同难度：温和的，中等的，以及剧烈的 。
6. Kundalini Yoga KundaliniYoga历史久远，深信生命的能量（Kundalini）隐藏于尾椎部位，只要通过各种修行（呼吸、姿势、唱声及冥想），这能量便会被启发、引导至脊椎的各个“气轮”（Chakras）上；而当“顶轮”（Crown）被打通了，人便能悟道 。这一派特别着重几种呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸（AlternateNostril Breathing）、缓慢、横膈膜的呼吸（Diaphragmatic Breathing），以及一种叫“火焰”（Breath ofFire）的呼吸法 。
7. Sivananda Yoga SivanandaYoga结合五项特定锻炼方法：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想 。每一课都有特定的进程，包括呼吸练习、拜日式、12个传统瑜伽姿势，以及放松练习 。而在课堂开始及结束时，都会有短简的颂唱和祈祷的仪式 。
8. Viniyoga 这一派瑜伽也讲求瑜伽姿势的细节，亦讲求体力和耐力 。学习瑜伽，必须以“Vinyasa Krama”为原则，即“有组织地研究”（anorganized course of Yogastudy），结合瑜伽姿势、调息法、冥想、课本研究、辅导、心象、祈祷、唱声及仪式 。它会因应学员的个别心理状况、身体限制，以及文化差异而教导瑜伽姿势；脊骨的健康及呼吸，比起怎样完成瑜伽姿势更为重要，而且呼气和吸气会有意识地以不同时间及长度进行，以配合瑜伽姿势的锻炼 。
9. Bikram Yoga 别号“高温瑜伽”的Bikram Yoga，由瑜伽大师BikramChoudhury始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(摄氏38至42度)，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能 。每课结合26个瑜伽姿势，帮助提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带，最终达到身心松弛的目的 。
何谓密宗瑜伽？
约七千年前伟大的圣哲希瓦（Shiva）创立了完整身、心、灵锻炼的体系——密宗（Tantra） 。Tan意为扩展，Tra意为心灵的解脱 。因此密宗就是一种让人从束缚中得到解脱的锻炼，同时它也是有限与无限间的桥梁 。它并非宗教，亦非迷信，更不是乌托邦徒托空言的道理 。密宗百分之九十是实践的科学，理论是为验证，支持实际的锻炼而存在 。它的本质是战斗，人需经由内外的战斗，以意志力来控制其世俗行为和表现，由内在的战斗来克服心灵所有的弱点，以灵性直觉的力量来唤醒和提升生命沉睡的无限潜能 。最后挣脱一切的束缚而达至上的喜悦和解脱 。
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