西兰花鲈鱼粥是一种很出色的养生粥品 ， 特别适合家里的宝宝和老年人食用 ， 它口感细滑宜于消化 ， 而且营养价值还特别高 。但是西兰花鲈鱼粥应该怎么做呢？今天我会把它的具体做法写出来 ， 想吃这种粥品的朋友可以认真学一学 。
西兰花鲈鱼粥怎么做西兰花鲈鱼粥的做法西兰花鲈鱼粥的材料
平时制作西兰花鲈鱼粥时 ， 需要准备一条新鲜的鲈鱼和一个西兰花 ， 另外再准备适量的大米 ， 少量的食用盐和香油以及适量的葱和姜 。
西兰花鲈鱼粥的做法步骤
1、把准备好的鲈鱼宰杀干净 ， 用清水冼一下 ， 放入盘子中 ， 把葱和姜全部切成片状 ， 放在鲈鱼的身上 ， 再加入少量的黄酒 ， 然后把盘子放入到蒸锅中 ， 蒸制 ， 开锅以后再蒸制二十分钟 ， 鲈鱼就能蒸熟 。
2、把蒸好的鲈鱼取出来 ， 降温然后把它的鱼肉取下来 ， 去掉里面的鱼刺 。把准备好的西兰花分成小朵 ， 用清水洗好 ， 再锅中放水烧开以后把西兰花入锅焯烫 。
3、西兰花在焯烫时应该尽量把它烫熟 ， 烫好以后取出降温与取下来的鲈鱼肉一起放入到搅拌机中 ， 制成糊状 。
【西兰花鲈鱼粥怎么做好吃 西兰花鲈鱼粥怎么做】4、把大米淘净以后入锅 ， 加入清水煮制成粥 ， 在粥快要出锅的时候 ， 把制好的鱼肉西兰花泥加入进去 ， 调匀 ， 加入少量食用盐一起煮制五六分钟 ， 然后加入香油提味 ， 就能直接出锅 。
相关经验推荐
- 2021柳州中考加分要求 广西柳州中考加分政策2021
- 西兰花花蛤汤 蛤蜊西兰花大米粥的材料和做法步骤
- 武汉市东西湖区金地格林幼儿园2022招生报名公告
- 迷你世界资源库怎么添加东西 迷你世界资源库怎么添加东西的
- 蜂毒面膜的作用与功效新西兰 蜂毒面膜的作用与功效
- 大话西游至尊宝穿越到现代是哪一集 至尊宝穿越到现代是什么电视剧
- 小鹅没精神不吃东西怎么办 小鹅突然不吃食没精神怎么办
- 西瓜和鸡蛋能一起吃吗? 西瓜和鸡蛋能一起吃吗
- 吃西兰花禁忌不能和什么一起吃 吃西兰花禁忌不能和什么一起吃呢
- 柳州不能办理城乡低保的人群 广西柳州低保户每月多少钱