1、调整你的生物钟 。合理安排好你的作息时间规律，调整好你的生物钟，每晚会更加容易入眠，醒来后会使你精神百倍，神清气爽 。
2、手机、iPad统统是“睡前禁品” 。调查发现，现在很多年轻的上班族往往患有“晚睡综合征”，就是到了睡觉时间，明明困了却仍然在刷微信、玩游戏这类活动中拖延时间，凌晨1、2点睡觉的大有人在 。由于睡眠时间不足，白天工作时往往没精神，但晚上一玩起游戏就特来劲，精神兴奋，自然就睡眠质量受影响 。
【夜猫子调整作息时间 夜猫子如何调整作息】
相关经验推荐
- 2020无锡个人房屋转让增值税调整政策什么时候实施？
- 哈弗h2音质怎么设置 18款哈弗h2篮标媒体音效怎么调整标准
- 无锡房子增值税税率2020 2020无锡楼市新政策增值税怎么调整
- 2020无锡楼市新政策贷款怎么调整 无锡市房贷政策2020
- 2020无锡房屋限购政策怎么调整 无锡市购房限购政策2020年
- 疫情防控期间无锡儿童医院医保相关事项办理调整
- 无锡公司年度缴费工资基数怎么下调 无锡公司年度缴费工资基数怎么下调整
- 疫情期间无锡市梁溪公证处调整公证服务
- 9月17日发布 关于调整重庆渝中区疫情风险区的通告
- 今天油价调整最新消息1月23日：油价又要上涨了 新一轮油价调整时间