1、猕猴桃
猕猴桃的营养物质含量很高 ， 富含着胡萝卜素、维生素C、精氨酸 ， 除了可以抗辐射、抗氧化、抗自由基 ， 抗衰老的功效外 ， 还含有大量的富合酸 ， 可以帮助维持头发的水分 ， 防止头发干燥 ， 全面改善头发的营养状况 。
【吃什么水果可以防止掉头发 吃什么水果能防止掉头发】2、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果 ， 其中含有大量的维生素C ， 经常吃的话可以增强人体的免疫力 ， 镇定神经 ， 消除焦虑还有心理的压力 。
3、杨桃
杨桃的营养非常丰富 ， 含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸跟维生素B、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分 ， 能在一定的程度上帮助头发保湿跟增强头发的弹性 ， 让头发保持足够的营养 。
4、苹果
苹果是最常见的水果 ， 含有丰富的营养物质 ， 对肌肤还有头发有很好的保健作用 ， 其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥 ， 而果胶可以保持肌肤与秀发的水分 ， 另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、可以镇定头皮和止痒 ， 经常吃苹果可以有效的防止脱发的发生 。
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