1、打坐的好处
（1）修身 ， 舒缓身心 ， 减缓压力 。
（2）增加心脏向上半身的血液供输 ， 使头脑清醒 ， 精神力更佳 。
（3）长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位 。
（4）可以帮助改善循环上半身的气血 ， 提高抗寒的能力 。
（5）矫正背部姿态 ， 减缓脊椎压力 。
（6）提高身体的免疫能力 ， 增强免疫系统 。
（7）提高自我调控和自我调节的能力 ， 增加耐心和意志力 。
（8）增强练习者的柔韧性 ， 拉开经络 。
（9）提高心理抵抗力 ， 抗挫能力增强 。
（10）加强注意力和生活中的任务参与度 ， 提高个人情商 。
（11）一定程度上增强记忆力 。
2、打坐的坏处
（1）可能会阻碍腿部的血液流通 ， 造成下半身血液循环不便 ， 以至于出现静脉曲张的情况 。
（2）长时间的曲起双腿打坐 ， 将会拉伤下肢的尤其是腿的韧带 ， 以至于出现韧带拉伤的现象 。
（3）长时间的打坐需要关节的曲起 ， 关节所受的压力增大 ， 少数人会出现有关节炎的隐患 。
（4）打坐时需要挺直腰背 ， 夹紧腹部肌肉 ， 长时间后会有肌肉疲惫和磨损现象 ， 造成腰肌劳损 。
（5）如果在打坐时低头睡着 ， 会有含胸驼背 ， 此时会有胸闷气短 ， 呼吸急促的状况出现 ， 日积月累会有胸腔和呼吸道出现疾病的隐患 。
（6）打坐是一定会久坐的 ， 期间假如不加以辅助其他运动 ， 会导致臀部脂肪堆积以至于臀部变得扁平并且变大 。
【打坐有哪些好处和害处 打坐有什么好处和坏处】（7）年纪较小的人群如果长时间进行曲腿打坐 ， 会造成发育不良和发育迟缓的现象 ， 甚至造成脊柱等处弯曲 。
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