红豆芝麻粥大家吃过吗？味道还是不错的 ， 通过学习下面的知识希望对您有帮助哈 。
【红豆芝麻粥的做法 红豆芝麻粥】
制作量：4人份
要健康减肥 ， 就要注意营养的吸收 。秋季补充营养不在于吃得多 ， 如何材料搭配上出新意 ， 制作又简便 ， 我们这就来教你做一款创新的红豆粥 。红豆帮助去湿健脾还能帮助减重 ， 连续食用可以清理肠胃排走脂肪 。黑芝麻又补肝肾抗氧化 ， 和大米煮成粥具有滋补的作用 ， 可谓营养和美味同时兼顾了 。
红豆芝麻粥所需材料1大杯大米;半杯的红豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物搅拌机一台;
步骤
1)先在炒锅中将黑芝麻炒熟 ， 芝麻散发香味即可起锅 ， 用搅拌机粉碎后放置一边待用
2)红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸 ， 再用中火慢炖一个小时 ， 直到红豆变得软烂
3)然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉 ， 搅拌均匀 ， 小火慢煮15分钟就完成了
小贴士
用高压锅煮红豆粥速度较快 ， 而且质地软烂 。红豆先用水泡4小时之后再煮 ， 口感更好 。
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