对于莲子白合粥想必大家都很了解吧，下面让小编来给大家具体介绍一下该粥的一些知识 。
红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力 。养生也是护肤的重要一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人!
莲子百合红豆粥
原料：红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克
调料：冰糖适量
莲子白合粥功效剖析莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经 。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效 。
红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效 。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品 。
百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效;百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用 。
莲子白合粥的做法1.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时 。
2.大米用水洗净，备用 。
3.砂锅中加适量清水，中火烧开 。
4.锅中放入莲子﹑百合﹑红豆 。
5.小火煮20分钟左右 。
6.放入大米，再煮10分钟 。
7.放入冰糖于锅中 。
8.用勺子搅拌粥出稠，即可 。
【温馨提示】
1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间 。
【莲子百合粥 莲子百合粥的功效与作用】2.先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟 。
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