黑米粥的营养价值大家都知道吗？下面让小编详细为大家介绍一下这个我问题 。
制作食材主料黑米(30克)粳米(70克)
辅料枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
黑米粥制作工艺1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核 。【黑米粥的营养价值与功效 黑米粥的营养价值】
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可 。
工艺提示
根据口味，可以在食用时加入白糖 。
黑米粥的营养功效抗氧化加强血管的韧性抑制癌细胞改善心肌
减肥防癌抗癌降血压降血脂增加记忆力、抗衰老明目促进胃肠蠕动
滋补佳品缓解脾胃虚寒缓解尿频症状
适宜人群本菜适宜怀孕早期食用 。
病后消化能力弱的慎食
腹胀、尿失禁患者忌食
老人、小孩、病人慎用
食谱相克粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛 。
枣(干)：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食 。
芝麻：芝麻忌与鸡肉同食 。
大豆：黄豆不宜与猪血、蕨菜、虾皮、猪肝、酸奶同食 。
特别警告：上述为大家介绍了相关黑米粥的做法，黑米粥的功效的内容，通过浏览这些知识，朋友们是否已经学会了如何烹饪美味的黑米粥呢?继续锁定本站，更多相关的信息将会呈现给各位 。
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