【香蕉粥的功效和作用 香蕉粥的功效】相信大家对于香蕉粥的功效都很熟悉吧，下面一起来回顾一下，希望大家喜欢 。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了 。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了 。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用 。
香蕉粥的功效二
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜 。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉 。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食 。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受 。
相关经验推荐
- 香蕉绿豆粥的功效 香蕉绿豆粥的功效与禁忌
- 花生柴鱼粥的功效 柴鱼花生麦粥的营养价值
- 征收土地的使用期限是多久 土地征收时间是多久
- 死海蟹怎么保存才新鲜 活的海蟹怎么保存最新鲜
- 怎么蒸芋头 怎么蒸芋头糕
- 蒸大闸蟹的正确方法 蒸螃蟹是冷水下锅还是热水下锅
- 新鲜的梭子蟹如何保存 新鲜的梭子蟹怎么保存和处理
- 杏鲍菇的禁忌 杏鲍菇的禁忌杏鲍菇相克的食物
- 蛮茎是什么菜 一种叫蛮茎的菜 像萝卜
- 公蟹怎么处理方法 大闸蟹公蟹怎么处理