1、红枣小米粥:材料:小米30g、红枣10颗 。做法:小米洗净沥干水分 , 红枣洗净去核备用 , 洗净沥干水分的小米 , 放入平底锅 , 用小火炒 , 炒至干爽 , 并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅 , 放入去核的红枣 , 倒入水 , 大火煮开 , 转小火熬至浓稠成粥 。
2、山药糯米粥:材料:紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克 。做法:薏仁米提前一夜洗净泡发 , 然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁 , 待粥煮开后加山药 , 继续煮熟至粘稠即可 。为了味道 , 可以少量的蜂蜜 。
【冬天减肥喝什么粥最有效 冬天适合喝什么粥减肥】3、鸡蛋菠菜粥:材料:大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵 , 葱花适量 , 料酒少许 , 盐少许 , 植物油少许 , 鸡精少许 。做法:大米中放入少许玉米碎 , 用冷水浸泡30分钟;在鸡蛋碗中放入少许料酒 , 打散成鸡蛋液;菠菜焯水 , 过冷水 , 切碎备用;水煮沸 , 下入泡好的米 , 加盖 , 小火慢熬 , 熬至粘稠;放入少许植物油 , 放入菠菜碎 , 顺时针浇入蛋液 , 挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可 。
相关经验推荐
- 槐花能泡水喝吗有什么作用 槐花能泡水喝吗?
- 女性如何减肥才可以减小肚子 女人怎么样才能减掉小肚子
- 荠菜煮鸡蛋水能喝吗 荠菜花煮鸡蛋的水能喝吗
- 白葡萄酒怎么喝好喝 白葡萄酒怎么喝好喝点
- 长大肚子怎么减肥最快 长大肚子怎么减肥
- 跑步多久才能起到减肥的作用 跑步能减肥吗
- 玉米须的药用价值 玉米须泡水喝的功效与作用
- 红酒打开后塞回瓶塞,保存多久不会变质? 红酒打开多久就不能喝了
- 沙棘早上喝还是晚上喝 沙棘汁早上喝还是晚上喝
- 藕粉冲成了乳白色能吃吗 藕粉冲成了乳白色喝起来事面糊能吃么