关于黑糯米粥的做法大家了解多少呢？还不了解的朋友请看下面小编给您准备的内容 。
黑糯米粥的材料 大枣30克桂圆10粒黑糯米100克;红糖适量
【黑糯米粥的做法 黑糯米粥做法】
黑糯米粥的做法 1、大枣洗净待用 。
2、桂圆去皮洗净待用 。
3、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可 。
温肾健脾补血调经
大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液 。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾 。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气 。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品 。
一般人群都能食用
1.适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;
2.凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用 。
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