每100克鸡里脊中的热量大概为155大卡 ， 占成年人一天摄入热量总量的6% ， 和平时所吃的水果蔬菜相比 ， 热量确实高出很多 ， 但是在其它肉类中算是比较低的 ， 且它大部分都是瘦肉 ， 脂肪含量比较低 ， 对于一些想要减肥的小伙伴来说是非常不错的食物 。
鸡里脊的热量是多少
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对于一些想要减肥的人来说 ， 通常想的是通过健康合理的饮食和锻炼来减肥 ， 这样对健康更有好处 ， 一般来说 ， 在减肥的时候是可以吃鸡里脊肉的 ， 因为每100克里脊中含有的热量大概为155大卡 ， 占一个普通成年人一天摄入热量总量的6% 。【鸡里脊的热量 鸡里脊肉热量】
鸡里脊和我们平时所吃的水果蔬菜相比 ， 热量确实要高出很多 ， 但是它的热量属于中等 ， 在众多的肉了中算是比较低的一类 ， 因此在减肥期间选择食用肉类的话 ， 尽量选鸡里脊会更好一些 。
鸡里脊怎么吃
鸡里脊基本上都是瘦肉 ， 脂肪含量较少 ， 烹饪起来比较好好吃 ， 不管是烤里脊、炸里脊、炒里脊等都非常不错 ， 但是对于需要减肥的人来说 ， 更健康一些的吃法就是炒里脊了 ， 将它和一些青椒之类的低热量蔬菜一起炒着吃 ， 既美味 ， 热量也不会太高 ， 何乐而不为 。
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