营养腊八粥不用我介绍大家也都知道是养生粥吧 。
营养腊八粥的材料 大米150克、百合50克、红豆100克、花生100克、桂圆肉50克、核桃仁50克、白扁豆50克、红枣100克、莲子50克、清水1000克 。调料：冰糖100克 。
营养腊八粥的做法
2.在砂锅内放入水，先放入百合、红豆、花生、桂圆肉、核桃仁、白扁豆、红枣、莲子，熬半小时 。
3.然后加入大米，待锅内水再次熬开后，改成文火慢熬三小时，最后加入冰糖煮开即成 。
生活小常识
●很多人喜欢将腊八粥的原料放进锅中一起煮，其实这样是不可取的，因为豆类一般不容易熬熟熬烂，所以熬腊八粥，最好米和豆子不要同时下锅 。
●腊八粥除了用砂锅熬制以外，这里推荐一个较快捷的方法——用高压锅熬制 。如果是采用这种方法的话，豆类可以不用提前一天泡制，很容易就能熬烂 。但是使用高压锅熬时最好不要采用小米作为原料，因为小米容易堵塞高压锅的阀门，如果一定要放的话，在熬制时不要盖高压锅的盖子 。
【营养腊八粥 腊八粥营养价值】 ●腊八粥的原料各有各的喜好，基本上各种粗粮、坚果、葡萄干之类的干果都可以尝试使用 。
相关经验推荐
- 牛尾汤怎么炖好喝又营养小孩吃 牛尾汤怎么炖好喝又营养
- 杈杷果的功效与作用 枇杷果的功效与作用
- 咸味腊八粥做法简介 海鲜咸味腊八粥的做法
- 新式巧克力瘦身腊八粥 腊八节的腊八粥
- 牡蛎粥的做法大全 牡蛎粥的做法大全集
- 牡蛎粥 牡蛎粥的做法婴儿辅食
- 牡蛎粥的功效与作用 牡蛎粥的功效
- 炖鸡汤加萝卜好吃 萝卜炖鸡汤怎么炖好喝又营养
- 莲藕骨头汤怎么炖好喝又营养滋补 骨头汤怎么炖好喝又营养滋补
- 薯蓣粥的做法 薯蓣粥的做法大全