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清粥

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清粥

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清粥

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清粥的做法相信大家都很熟悉吧 ， 下面就让小编来给大家总结一下该粥的知识 。清粥 清粥的材料 大米100g炸花生米10g..香葱10g姜10g盐5g油10ml
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清粥

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清粥的做法 1.大米淘洗干净，加入油和盐(1/2茶匙 ， 3g)搅拌均匀，腌制半小时 。
2.将腌制好的大米倒入大砂锅中，加入骨汤 ， 大火滚煮10分钟，之后加入姜丝，改用小火煲60分钟 。
3.调入剩余的盐，拌和均匀关火 。吃时撒上炸花生米和香葱花即可 。
初夏时节喝粥益处多多
春夏交替之季更应注意饮食调养 ， 以保健康 。此时风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，使人体免疫力和防御功能下降，因此，合理的调整饮食就显得尤为重要 。
粥
生活小常识 怎样才能吃得健康营养 ， 又能提高自身的免疫力呢?
各种粥品便是这个时节的最佳选择 。
据《本草纲目》称，早起空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀 。
晚间喝粥也可使肠胃得到滋养 ， 却不会导致肥胖，还能帮助睡眠，古人就称它为食疗同一 。
喝粥有益身体
喝粥的好处是多方面的 ， 总体来说有：帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃、延年益寿等功效 。
同时，还可添加各种食材、药材加强作用，适合各类人群食用，且制作过程简单方便 。
粥的主要原料多为米，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素，对人体十分有益 。
依据个人喜爱 ， 粥里还可添加各种食材，如南瓜、莲藕、红豆、百合等，还有各种肉类、海鲜等，更是可以添加各种药材如枸杞、莲子、菊花以达到不同的养生功效 。
【清粥】 不同的食材经熬制，精华也留于粥中 ， 不仅味道鲜美，更是既健康又营养，所以粥号称世间第一补人之物 。

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