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1、可以锻炼到手臂和腿部的韧带；同时能够锻炼腰背的肌肉 ， 强化背部力量 ， 矫正驼背等不良体态：修饰全身线条 。为脊柱注入活力；
【下犬式的功效 下犬式的功效有什么】2、改善消化系统的功能．缓解失眠、生理期和更年期不适及下背部疼痛．增强手臂、腿部、躯干的力量，伸展手掌、胸部、背部、腘绳肌腱、小腿和双脚，使全身充满能量 。
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