快速减肥瘦肚子的方法 瘦肚子减肥最有效方法

【快速减肥瘦肚子的方法 瘦肚子减肥最有效方法】1、扭转收腹 , 全身平躺仰卧在垫子上以后 , 双腿并拢向前伸直后 , 将双手屈肘分别保住后脑勺 , 然后利用腰腹部的力量来带动上半身进行扭腹训练 , 在扭腹的过程中可以明显感觉到腰腹部施力受压 , 长期坚持可以对腹部有很好的训练燃脂效果 , 坚持下去能够起到不错的瘦腹效果 。
2、拉伸撑地 , 说到减肥的最好方法肚子这个话题 , 拉伸撑地也是不错的一个方法 。首先双手握拳后利用下臂90度撑地 , 接下来双腿尽量往后伸直撑地 , 使得身体呈现出一条上升的弧度曲线 , 而在拉伸撑地的过程中 , 身体要保持与地面平行 , 这样可以帮助强化腹直肌 , 瘦肚子的效果值得肯定 。
3、仰卧起坐 , 仰卧起坐是很多人都会锻炼的一个动作 , 尤其是对于那些想要练习马甲线的朋友来说 , 进行仰卧起坐训练可以强化腹部肌肉 , 长期坚持能够有显著的收腹效果 。

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