【快速减肥瘦肚子的方法 瘦肚子减肥最有效方法】1、扭转收腹 ， 全身平躺仰卧在垫子上以后 ， 双腿并拢向前伸直后 ， 将双手屈肘分别保住后脑勺 ， 然后利用腰腹部的力量来带动上半身进行扭腹训练 ， 在扭腹的过程中可以明显感觉到腰腹部施力受压 ， 长期坚持可以对腹部有很好的训练燃脂效果 ， 坚持下去能够起到不错的瘦腹效果 。
2、拉伸撑地 ， 说到减肥的最好方法肚子这个话题 ， 拉伸撑地也是不错的一个方法 。首先双手握拳后利用下臂90度撑地 ， 接下来双腿尽量往后伸直撑地 ， 使得身体呈现出一条上升的弧度曲线 ， 而在拉伸撑地的过程中 ， 身体要保持与地面平行 ， 这样可以帮助强化腹直肌 ， 瘦肚子的效果值得肯定 。
3、仰卧起坐 ， 仰卧起坐是很多人都会锻炼的一个动作 ， 尤其是对于那些想要练习马甲线的朋友来说 ， 进行仰卧起坐训练可以强化腹部肌肉 ， 长期坚持能够有显著的收腹效果 。
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