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喝咖啡的好处
1、保护肝脏
近几年来 ， 越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险 。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用 。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处 。喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险 。
2、能防癌抗癌
咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂 。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果 。每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21% 。咖啡因还能够抑制肿瘤增长 。如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样 。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生 。
3、对皮肤有益
咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大 。
4、可缓解运动酸痛
运动后喝两杯咖啡 ， 有助于缓解肌肉酸痛症状 。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛 。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效 。
5、能解酒
咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒 。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外 。
6、预防抑郁
规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感少了，心境得到改善 。烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情平静 。
【哪些人不适合喝咖啡 哪些人不适合喝咖啡,喝咖啡有什么好处】哪些人不适合喝咖啡
1、老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松 。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上 。如果老年妇女常饮咖啡 ， 易发生骨折 。
2、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人：正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾?。?所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡 。
3、孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产 。
4、胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化 。
5、癌症患者：过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系 ， 但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好 。
6、维生素B1缺乏者：维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用 。
7、肾衰竭患者：肾衰竭患者若有高血钾现象 ， 需配合限钾饮食，咖啡含钾量高 。
8、失眠患者：长期失眠饮用咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅 。
9、肾结石患者：肾结石患者预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物 。
喝咖啡会胖吗
咖啡里主要成分为咖啡因，有增加人的新陈代谢，达到减脂的作用 。但是对于对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效，但最不好不要多喝 。因为咖啡因会促进消化液的分泌 ， 增进食欲，加速食物的消化和吸收 。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖 。
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