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冬季天气寒冷，湿气较重 ， 很多人会出现手脚冰冷、身体感觉困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，小肚子大，耳内湿等症状 。这些都是因为体内湿气过重引起的，冬季该如何有效去除体内湿气呢？下面我将为大家介绍几种冬季祛除湿气的办法 。
食疗除湿气
薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用 。其中，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 红豆有健脾止泻、利水消肿的功效 。薏米红豆汤、淮山药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果 。
运动排汗
去湿气最见效的是运动排汗 ， 运动可以调节身体器官运作，促进新陈代谢 ， 特别是流汗可以促进湿气有效排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少，很少流汗，可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，有助祛除体内的大量湿气 。
【冬天如何去湿气呢 冬天怎么去湿气】调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值，比如喝一碗热腾腾的姜汤可以发汗，将体内的湿气逼散出来 。中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗 ， 来对抗感染病，这些芳香植物大部分都是常见的调料 。现代药学也发现 ， 许多调料确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例 。
以上就是我为大家介绍的冬天去湿气的办法 ， 希望可以为各位看官带来帮助 。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，不要直接睡地板，最好睡在与地板有一定距离的床上 。潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量 。
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