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【什么样的腰才叫水蛇腰呢 什么样的腰才叫水蛇腰】1、腰的尺寸在1尺7到1尺9之间的腰才能被称为水蛇腰，要想拥有水蛇腰，要经常锻炼 ， 而且要持之以恒，否则，会反弹称为“水桶腰” 。
2、锻炼水蛇腰的方法：饮食：想吃甜食可以选择黑巧克力 ， 因为黑巧克力的热量较低，但是也要少吃 。
3、吃有机食品，有机面包和麦片粥中所富含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦 。
4、运动：跪立弯腰：收紧臀肌 ， 髋部向前顶，收下巴，挺胸，手能触及脚后跟，感受到腰腹的拉伸就好 。但是要量力而行，刚看似乎锻炼的时候要根据情况而定，以防闪了腰 。
5、眼镜蛇式：首先把双腿分开 ， 尽量大一些，手臂可以稍微弯曲，身体躯干尽量放低 ， 下腹部贴近地面，下背部伸展，脊柱一节一节地延伸 。
6、伏地放松：这个方法很简单，做完前面的动作后，先坐下来，尽量要让臀部坐在后脚跟 ， 这样能更好地打开腰椎关节 ， 舒展腰背 。
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