胃口不佳的夏季饮食法则 夏日食谱助你安心过夏( 三 )


胃口不佳的夏季饮食法则 夏日食谱助你安心过夏

文章插图
土茯苓煲龙骨汤
材料:土茯苓、龙骨(猪脊骨)、红萝卜(可不放)、陈皮、姜片 。
做法
1、猪骨洗净,用沸水焯一下,捞起用清水洗净 。
2、土伏苓 , 在超市或市场、药店都有卖,有干货和鲜货 , 新鲜土伏苓很硬,好买时叫老板切好片,要不回家自已是很难切的 。陈皮泡软洗净,红萝卜去皮洗净切块 。
3、将所有食材放入瓦煲内,加适量水煮沸后 , 改小火慢煲3小时,加盐调味即可 。
汤很清甜,且加了有化气祛滞的陈皮,使汤味更香醇清润,此汤有清热解毒、健脾祛湿之功效 , 一家老少皆宜 。
清拌茄子
材料:嫩茄子500克 , 香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量 。
茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内
做法:茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油 , 下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内 , 加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成 。

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