文章插图
文章插图
1、水果:存在于葡萄、蓝莓、桑葚、血橙、草莓、樱桃、红心火龙果、山楂等水果中,与水果色泽有一定的关系,在外观上有所体现,水果是补充花青素的较好选择 。
2、蔬菜:如紫甘蓝、紫薯、紫玉米、紫土豆、黑枸杞、茄子、紫苏、甜菜、萝卜、紫洋葱等蔬菜中,也含有较多的花青素 。
【富含花青素的食物有哪些，富含花青素的食物有哪些菜】3、谷物:大麦、高粱、黑米,以及豆类如绿豆、红豆、黑豆、黄豆、赤小豆等,其中也含有较多的花青素 。
相关经验推荐
- 冷冻的青蟹蒸多久 青蟹蒸熟冷冻可以吗
- 富含钙磷的食物有哪些 含磷和钙的食物有哪些
- 家庭自制蛋糕的做法? 家庭自制蛋糕的做法烤箱
- 厦门五天四检是什么意思？怎么计算的？
- 蒙面歌王唱包容的是谁啊 蒙面歌王唱包容的是谁
- 徐长卿兑蜂蜜的功效作用
- 南瓜丝饼怎么做好吃又简单 嫩南瓜丝饼的做法
- 一块布做帽子的做法视频 一块布做帽子的做法
- 11朵蓝色妖姬的花语 11朵蓝色妖姬的花语是什么意思
- 端午领导祝福短信 关于端午对领导的祝福短信