文章插图
三、饮食多样性保证功效营养均衡维生素B族的作用对人体非常重要，但维生素B族在谷类、瘦肉、动物内脏、鸡蛋、豆类、牛奶等多种食物中都含有 。只要保证饮食的多样性，维生素b的作用和功效，一般不会缺乏 。保持饮食多样性，建议康恩每天食用食物不少于12种，每周食用食物不少于25种 。
【男人吃维生素b族的作用和功效 维生素b族的作用和功效】如果有维生素B族缺乏的症状，补充时可以选择含有多种维生素B的复方合剂，因为不同的维生素B族有互相促进吸收的作用，一起联用可以更好地补充营养 。但是如果用于疾病的治疗，就需要在医生口服指导下使用大剂量的药用维生素B才可以了 。
文章插图
总结一下，不同的维生素B有不同的作用，保持规律饮食，保证饮食多样性，可以预防维生素B族缺乏 。如果发生相关疾病，需要使用大剂量的药用维生素，就需要在医生的指导下进行 。对贝用药有疑惑，请咨询医生或药师 。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识 。
相关经验推荐
- 来姨妈能吃感冒药吗 来姨妈能吃药吗
- 男性有蚕豆病能活多久 蚕豆病不能吃什么
- 菠萝蜜籽怎么吃法 菠萝蜜籽吃法与副作用
- 水仙芒好吃吗? 水仙芒怎么挑选
- 橡子果的作用与功效 橡子果怎么吃法
- 三种人坚决不能吃红枣 灰枣的正确吃法
- 马蹄生吃怎么处理 马蹄生吃
- 核污水排海后海鲜还能吃吗 核污水排海后海鲜还能吃吗江西
- 核污水排入海后海鲜还能吃吗 核污水排海后海鲜还能吃吗
- 一分钟解决胃胀气 吃玉米会胀气吗