1、喝白水：酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 ， 通常 ， 体内水分的2/3都在细胞内 ， 但是酒精增加后 ， 细胞内的水分会移动到血管中 ， 所以虽然整个身体并不缺水 ， 但因细胞内的水分减少了 ， 也会觉得干渴 。
2、运动饮料：过量饮酒的第二天早上醒来 ， 嗓子常常感觉很干渴 ， 此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外 。含无机盐和糖分的饮料 ， 除了有水分补给作用之外 ， 还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料的效果就很好 ， 因为其成分构成接近人的体液 ， 易被人体吸收 ， 不仅对宿醉有效 ， 饮酒时如果一起喝 ， 也可防止大醉 。
3、喝肉汤：和维生素及矿物质一样 ， 喝酒也会使体内的蛋白质流失 ， 喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害 ， 此外 ， 再吃少许碳水化合物 ， 还可帮助进食的蛋白质进入血液中 。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分 ， 补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠 。
4、热水澡：在宿醉后的清晨泡个热水澡 ， 对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果 ， 如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴 ， 好好地泡个澡 ， 可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢 ， 并且还有提神醒脑的效果 ， 有助于提升一整天的工作效率 。
5、少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以充当血管收缩剂 ， 以减轻由于血管膨胀所引起的头痛 。但切勿喝得过多或过浓 ， 以防产生的副作用更胜酒精一筹 。茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用 。
【喝完酒第二天头疼吃什么食物能缓解 喝完酒第二天头疼吃什么食物】6、吃柿子：柿子是富含果糖和维生素C的水果 ， 古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。柿子中所含的涩味成分 ， 可以分解酒精；所含的钾有利尿作用 。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ， 或者干燥后做柿叶茶喝 。
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