通便润肠的食物( 二 ) _食物

菠菜洗净食物待用。鸡蛋打进碗中搅散待用，通便润肠的食物第一名有哪些。胡萝卜擦成细丝待用。
锅内加水，煮开后倒入胡萝卜丝孕妇，煮软后捞出，沥干水分。菠菜入锅煮半分钟，煮好后过一遍水，挤干水分。

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锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小碎块盛出。菠菜润肠、胡萝卜丝剁碎和鸡蛋装在一起。
再加入一勺玉米面、少许盐、油搅拌均匀，接着团出通便几个小球，放入玉米面中裹一圈。
裹满玉米面后放进手中攥一攥，再放进玉米面里裹一圈。处理好后入锅蒸十分钟，蒸好后就可以食用了。

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以上五种食材都是便秘死对头，常吃通便排毒，越吃越健康，快动手制作吧。我的分享就到这里第一名了，喜欢我，就请关注我吧。