1、饮食与运动法 ， 多吃胡萝卜和蔬菜 ， 对眼睛有好处 ， 可以预防夜盲症或者干眼症 ， 但是和预防近视的关联并不大 。疲弱起自脚与眼 ， 确实 ， 最疲倦的症状容易出现在眼和脚这两个部位 。长跑炼身体的一种方式 ， 如果我们的身体处于亚健康状态 ， 那我们的眼睛也更容易疲劳 。所以我们可以通过长跑来放松身体 ， 这样眼睛也得到了放松 。
2、转目法 ， 找一个相对安静的地方 ， 坐着或者站着 ， 全身放松 ， 睁开双眼 ， 转动眼球 。先使眼球转向左下角 ， 再转至左方 ， 再转至左上方 ， 再至右上方 ， 右方 ， 右下方 ， 重复此动作 ， 6至10次 。然后再换一个方向转动眼球 ， 这次就先右后左 ， 重复5至8次 。
【可恢复视力的小窍门真的管用吗 可恢复视力的小窍门简单有效】3、眨眼法 ， 多眨眼睛 ， 这个是随时都可以做到的 ， 眨眼睛有益于放松眼部周围的肌肉 ， 也有益于缓解疲劳 。可以说这个方法是最简单的了 。
4、眺望远处法 ， 站在教室的走廊上或是家中的阳台上 ， 眺望远方 ， 最好选一个远方有树木的地方 ， 这样就可以盯着树看 ， 先观察进处的树 ， 然后再观察远处的树 ， 远近交替 。这样有益与放松眼睛的肌肉 ， 观察的时候要尽量多看树的细节 。
5、手掌捂眼法 ， 将手掌搓热 ， 闭上眼睛 ， 然后捂住眼睛 ， 使眼睛处于一个黑暗、舒适的环境中 ， 每次捂住眼睛5分钟左右 ， 每天3到5次 。这样有益于调节眼睛 ， 白天的时候我们的眼睛处于高度兴奋状态 ， 这样短暂的闭眼 ， 捂住眼睛 ， 可以使眼睛得到休息 。
6、尺子游戏法 ， 取一把尺子 ， 放在两眼间 ， 边缘朝外 ， 搭在额头下方和鼻梁上;聚焦远处 ， 尺子看起来有两个清晰的影子;聚焦近处的尺子 ， 则尺子的尾端会融合在一起 ， 交替这两个动作 。注意：近视要从15厘米的尺子开始 ， 逐渐增长到1米长 。
7、沐浴阳光法 ， 如果阳光不是特别强烈 ， 尽量少戴墨镜 ， 合上眼睑 ， 享受阳光 。天气晴朗时 ， 闭着眼睛 ， 对着太阳 ， 让光线透过眼睑 ， 刺激眼细胞 。我们近视的人都对光线很敏感 ， 一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼 。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力 。
8、数星星法 ， 晚上 ， 天上有星星的时候 ， 就数星星 ， 用眼睛去找星星 ， 但不能老盯着一颗星星 ， 这样眼睛会产生疲劳 。眼睛向上看 ， 脖子也处于一中放松状态 ， 有益于血液循环 ， 缓解眼部疲劳 。
9、温冷水洗眼法 ， 交替使用温开水或冷水洗眼睛 ， 以此来促进眼睛周围的血液循环 ， 或提高毛样肌的机能 。这种方法随时可在家里进行 ， 持之以恒 ， 必收到很大的效果 。
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