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1、食材：鳕鱼适量 ， 胡萝卜适量，鱿鱼适量 ， 芹菜适量 ， 椰子油适量 ， 海鲜汤适量 ， 番茄酱适量，葱适量，蒜适量，洋葱适量，蘑菇适量，柠檬适量，盐适量，胡椒粉适量，辣椒片适量 。
2、方法/步骤：在汤锅加入两汤匙椰子油，中火加热 。倒入洋葱和大蒜碎煮至香甜 。然后倒入切碎的胡萝卜和芹菜 。让这些蔬菜煮熟直到嫩 。倒入适量你选择的肉汤，水和番茄酱 。
【海鲜煲怎么做才好吃 海鲜怎么炖好喝又简单】3、让它沸腾，然后调成小火 。让蔬菜和肉汤煮30分钟左右 。当汤煮熟时，开始剥虾皮 。
4、把你的鱿鱼管切成大小适中的小块，然后让它们放在盛着柠檬汁的碗里 。如果煮得太久，柠檬汁将有助于防止它们变成橡胶一样 。
5、煮30分钟后，将蘑菇切碎，放入汤中，然后添加椰子奶油 。
6、当蘑菇已经煮了大约10分钟，加入鳕鱼，让它煮约10分钟 。拿个木勺子，把锅里的鱼弄成小块 。3分钟后，加入鱿鱼(不加柠檬汁)到汤中，让整个汤再煮2分钟 。如果你让它煮久一点，鱿鱼就会变成橡皮筋，虾也会变硬 。
7、关火，可适量滴加柠檬汁 。
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