![红藜麦米的食用方法 红藜麦米怎么食用](http://img1.jingyanla.com/240304/1431154Z7-0.jpg)
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1、原材料:蜕壳红藜麦1汤匙、小青瓜100g、青椒50g、美油麦菜50g、日风酱或油醋酱约1~2一茶匙 。
【红藜麦米的食用方法 红藜麦米怎么食用】2、红藜麦清洗,放进开水中煮开后凉干预留 。小青瓜及青椒清洗再切小傅 , 再用沸水清洗 。美油麦菜清洗后,剥成鲜美尺寸 。
3、将全部原材料放进碗中 , 一同拌和,最终浇上适当的日风酱或油醋酱就大获全胜啰 。
4、要想控制休重的人,能够添加蒟蒻丁,提升口味及饱腹感 。
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